Senam sehat , merupakan program rutin RT04 RW06 Perumahan Griya yasa. Program ini merupakan sebuah program kerja yang diharapkan rutin dilakukan setiap hari Minggu dengan tujuan untuk menjaga kesehatan warga.
Manfaat senam bagi fisik
Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability).
Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya,
koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. Apalagi jika diimbangi dengan kegiatan yang menuntut
sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system).
Dengan melakukan olah raga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik
menjadi baik dan seimbang.
Manfaat mental dan sosial
Diyakini bahwa terdapat sumbangan yang sangat besar dari olah raga senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri).
Ini bisa terjadi karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana orang mampu mengontrol tubuhnya
dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.
Manfaat Senam Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan fungsi jantung
2. Menurunkan berat badan
3. Meningkatkan fungsi kognitif
4. Mengurangi stres dan meningkatkan mood
5. Tidak mudah terserang penyakit
6. Meningkatkan stamina
7. Meningkatkan kelenturan dan kebugaran
Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh.
Bila kita dapat melakukan senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Dokumentasi Senam sehat RT04 RW06 Perumahan Griya Yasa;
Yuk................. Senam..!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar